Iemand helpen met een posttraumatische stressstoornis

geestelijke gezondheid --ptsd goede huishoudingGetty-afbeeldingen

Bijna een op de 25 Amerikaanse volwassenen heeft een ernstige psychische aandoening, wat betekent dat de kans groot is dat iemand in uw leven te maken heeft met angst, depressie, OCS, bipolaire stoornis of een andere slopende aandoening. Toch, schaamte over psychische aandoeningen & thinsp - & verdunt direct een overblijfsel van het moment waarop mensen ten onrechte geloofden dat dergelijke omstandigheden karakterfouten waren of de fout van een moeder & thinsp - & thinsp kan het moeilijk maken om hulp te zoeken of zelfs te weten wat ze moeten zeggen tegen degenen die worstelen. Om een ​​licht te laten schijnen op de dagelijkse realiteit van psychische aandoeningen, Goede huishouding en de National Alliance on Mental Illness (ONS) ondervroeg meer dan 4.000 mensen en ontdekte dat meer dan een derde had een goede vriend of familielid met een psychische aandoening. In ons speciale pakket over het ondersteunen van dierbaren met een psychische aandoening, vrouwen die leven met deze algemeen onbegrepen psychologische problemen, delen hoe het voelt, en hoe u een verschil kunt maken.




Een beangstigende of hartverscheurende ervaring meemaken - een geliefde verliezen, gewond raken of aangevallen worden, getuige zijn van een gewelddaad of zelfs een pandemie meemaken - roept een scala aan emoties op, van verdriet tot woede tot angst. Voor de meeste mensen vervaagt de intensiteit van die gevoelens na verloop van tijd. Maar voor de 6 tot 7% ​​van de Amerikanen die op enig moment in hun leven zullen lijden aan een posttraumatische stressstoornis , de gevoelens kunnen maanden of jaren blijven hangen en kunnen na verloop van tijd zelfs erger worden.

'Ik zou het seksuele misbruik dat ik heb meegemaakt nagespeeld krijgen', zegt Rachel, 34, uit Danville, PA. 'Ik zou dezelfde fysieke gevoelens en kortademigheid hebben als toen het gebeurde, en soms ging ik zelfs uit elkaar. Het was bijna alsof mijn visie van bovenaf kwam en ik zag mezelf erdoorheen gaan. Er was een intens gevoel dat ik in de ene realiteit leefde die fysiek was en een andere realiteit die emotioneel was, maar niemand kon de tweede realiteit zien behalve ik. '



31% van de ondervraagde mensen zei dat zij of iemand die ze kennen symptomen van PTSD hebben.

Rachels ervaring is typerend voor PTSD - het gevoel in acuut gevaar te verkeren terwijl er in werkelijkheid niets bedreigend is. 'Trauma kan de hersenen beïnvloeden, zodat het systeem dat de vlucht- of vechtmechanismen regelt die ons vertellen wanneer we in direct gevaar verkeren, niet zo goed werkt als voorheen', zegt Ben Weinstein, M.D. , voorzitter van de psychiatrie in het Houston Methodist Hospital. 'Die systemen worden overactief en mensen kunnen flashbacks krijgen, waarbij ze het gevoel hebben dat ze het trauma helemaal opnieuw ervaren.'

Voor sommige mensen, hoe graag ze het verleden ook in het verleden willen achterlaten en verder willen gaan met hun leven, houden de flashbacks niet op. “Het speelt in een constante lus in mijn hoofd, als een film. Ook al wou ik dat ik er niet naar keek, het springt op wanneer het maar wil, ”legt Melony, 38, uit Baltimore uit. Simpele, alledaagse interacties kunnen haar PTSD veroorzaken, die het gevolg is van huiselijk geweld en geweldpleging. 'Zelfs als een vreemdeling te dicht bij me komt, krijg ik het gevoel dat ik terug moet of moet vluchten omdat ze me pijn zullen doen. Het kan iemand zijn die alleen maar naar me kijkt - ik word paranoïde en heb het gevoel dat ze me proberen te grijpen. '



Naast het vermijden van bepaalde mensen en plaatsen, kunnen mensen met PTSD het gevoel hebben dat ze constant onveilig en gespannen zijn, wat hun relaties kan beïnvloeden. Ze kunnen emotioneel losraken als een beschermend mechanisme, zegt dr. Weinstein, eraan toevoegend dat een van de meest voorkomende symptomen dat is terugkerende nachtmerries en slaapproblemen ​Het kan soms moeilijk zijn voor vrienden en familie om te begrijpen waarom de persoon met PTSD nog jaren trauma oploopt, zelfs jaren na de gebeurtenis, wat leidt tot verdere gevoelens van isolatie. “Twee mensen kunnen dezelfde gebeurtenissen heel anders beleven”, zegt dr. Weinstein. 'Ze kunnen een andere interpretatie hebben en wat er is gebeurd, kan een andere impact op hen hebben.'

Met de juiste behandeling kunnen veel mensen die aan PTSD lijden, hun symptomen na verloop van tijd zien verminderen of zelfs volledig verdwijnen. Medicijnen zoals antidepressiva en medicijnen die nachtmerries verminderen, kunnen helpen, maar psychotherapie is cruciaal. Sommige soorten cognitieve gedragstherapie die zijn ontworpen om PTSD te behandelen, omvatten langdurige blootstellingstherapie, die gebruikmaakt van beeldvorming, schrijven en zelfs het bezoeken van de plaats waar het trauma is gebeurd om de patiënt geleidelijk op een veilige manier aan hun angsten bloot te stellen, en cognitieve verwerkingstherapie , waardoor mensen hun herinneringen kunnen begrijpen. Meerdere studies hebben ook de werkzaamheid van aangetoond Desensibilisatie van oogbewegingen en opwerkingstherapie (EMDR), waarbij een therapeut de patiënt begeleidt in een reeks oogbewegingen, tikken of tonen die de emotionele pijn van traumatische herinneringen kunnen helpen verminderen. 'Sommige mensen zijn bang om therapie te zoeken omdat ze denken dat het inhoudt dat ze hun verhaal keer op keer moeten vertellen en het opnieuw moeten ervaren, maar dat is niet noodzakelijk waar,' zegt Weinstein. 'Samenwerken met een therapeut die gespecialiseerd is in trauma, kan ongelooflijk nuttig en transformerend zijn.' Melony zegt dat therapie haar leven heeft gered. 'Ik ging zeven en een half jaar lang één tot drie dagen per week', zegt ze. 'Ik begon me stabieler te voelen, omdat ik eindelijk een diagnose kreeg en kon begrijpen waarom mijn leven werkte zoals het was.'

Bij het omgaan met PTSD is de steun van dierbaren cruciaal. Hier zijn manieren waarop u een bondgenoot kunt zijn voor iemand die het moeilijk heeft:

  • Impliceer niet dat er een deadline is om er overheen te komen: Zeg nooit tegen iemand met PTSD: Maar dat is zo lang geleden gebeurd, kun je niet gewoon verder gaan? 'Dit is niet zoals het breken van een bot, waar het geneest en je er overheen bent. De tijdlijn is erg variabel ”, zegt dr. Weinstein. 'Voor sommige mensen zal het na verloop van tijd natuurlijk vervagen, maar voor andere mensen kan het heel reëel en aanwezig blijven in hun dagelijkse leven.'
  • Luister zonder oordeel: In plaats van te proberen de angsten van je vriend of vriendin weg te redeneren of hun herinnering aan het trauma uit te dagen, geef je hem of haar de vrijheid om de leiding te hebben over zijn eigen verhaal. 'Als je met iemand praat die emotionele mishandeling heeft meegemaakt, is het zo belangrijk om hem een ​​expert in zijn leven te laten zijn', zegt Rachel, die uitlegt dat een misbruiker zijn slachtoffer er vaak van overtuigt dat haar gevoelens geen waarde hebben en dat haar woorden ongelooflijk zijn. Gewoon luisteren en vragen 'Kun je me daar meer over vertellen?' is een krachtig geschenk, zegt ze.
  • Vraag naar triggers en help bij het maken van een plan: Als uw vriend of familielid weet dat bepaalde dingen flashbacks of paniekaanvallen kunnen veroorzaken (bijvoorbeeld harde geluiden, nieuwsbeelden van oorlogsgebieden of familiebijeenkomsten), vraag dan van tevoren hoe u kunt helpen als ze dat nodig hebben, en volg hun lood.
  • Probeer geen positieve draai aan het verleden te geven: Het kan heel moeilijk zijn om over het trauma van iemand anders te horen, dus je kunt in de verleiding komen om iets te zeggen als: 'Je was tenminste niet blijvend gewond', of 'Ze hebben de man tenminste eindelijk gearresteerd.' Rachel zegt dat dit vrij vaak gebeurt. 'Het geeft me het gevoel dat ik dankbaar moet zijn voor wat er met me is gebeurd.' Samen met je vriend (in) zitten terwijl ze over de moeilijkste delen van hun verhaal praten, kan het gevoel van veiligheid en vertrouwen geven dat ze proberen weer op te bouwen.

De COVID-19-crisis heeft het leven voor iedereen uitdagender gemaakt - vooral degenen die worstelen met een psychische aandoening. Bezoek NAMI's COVID-19 bronnen- en informatiegids voor aanvullend advies. Voor meer informatie over PTSD, bezoek het PTSD-alliantie


Aanvullende rapportage door Lambeth Hochwald

Marisa Cohen Marisa Cohen is een bijdragende redacteur in de Hearst Health Newsroom, die de afgelopen twee decennia in tientallen tijdschriften en websites over gezondheid, voeding, ouderschap en kunst heeft gesproken.Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io Advertentie - Lees hieronder verder